slow flow yoga (refresh and relax)

流れのあるヨガをゆっくり無理のないペースで呼吸を優先させるように動いてポーズも出来るだけベーシックなものを繰り返しながらレッスンの終盤にはリラックスポーズも重ねて、レッスン後には心はリフレッシュ、身体はリラックスした状態になるような時間を過ごします。 運動量：★〜★★　初心者OK、マタニティOK